CUIDANDO DA SAÚDE MENTAL: O equilíbrio entre memória e esquecimento

Vivemos em um mundo repleto de informações, e a maneira como lidamos com a memória e o esquecimento desempenha um papel fundamental em nossa saúde mental. O renomado pesquisador e professor Ivan Izquierdo ressalta a importância de encontrar uma medida justa entre o descarte e a retenção de informações acessadas para promover o bem-estar psicológico. Em outras palavras, é necessário aprender a descartar o que foi negativo, enquanto absorvemos, guardamos e rememoramos as experiências positivas de nossas vidas.

Essa sabedoria transcende os tempos modernos e encontra eco nas palavras do apóstolo Paulo, que, em sua carta aos filipenses no capítulo 3, instiga-nos a esquecer o que fica para trás e avançar em direção às missões que estão diante de nós. “ Irmãos quanto a mim, não julgo havê-lo alcançado; mas uma coisa faço: esquecendo-me das coisas que ficaram para atrás e avançando para as que estão diante de mim, prossigo para o alvo, para o prêmio da soberania vocação de Deus em Cristo Jesus.” (Filipenses Capítulo 3, versículo13). Paulo compreendia a necessidade de equilibrar a preservação da memória com a liberação do peso do passado para focar no futuro.

Essa prática não era desconhecida para o “Bandeirante do Evangelho”, Paulo. Ele utilizava o esquecimento como uma ferramenta para preservar sua saúde mental em meio aos desafios e adversidades. Assim, torna-se evidente que todos nós, em diferentes graus, precisamos vivenciar essa experiência: descartar o que foi negativo, deletar, se possível, e absorver, guardar e rememorar o que foi positivo em nossas vidas.

Mantenhamos as doces recordações, pois elas não apenas proporcionam alegria imediata, mas também contribuem para nossa saúde mental a longo prazo. No entanto, é igualmente importante descartar aquilo que foi prejudicial, negativo, na medida do possível. Janeiro, portanto, não é apenas o início de um novo ano, mas é designado como o mês da saúde mental, um lembrete para todos nós praticarmos o esquecimento saudável.

Em um mundo em que somos constantemente inundados por informações, saber filtrar, esquecer o que nos prejudica e reter o que nos fortalece torna-se uma habilidade essencial.

Que este seja um ano de cuidado consigo mesmo, promovendo um equilíbrio saudável entre lembranças e esquecimento, para uma vida mais plena e significativa. Ao aprendermos com as lições do passado, reconhecemos a importância desse equilíbrio para trilhar um caminho de saúde mental e emocional em 2024 e nos anos subsequentes. Janeiro branco é um momento de renovar nosso compromisso com o cuidado pessoal. Buscar um equilíbrio saudável entre lembranças e esquecimento é uma caminhada para uma vida mais plena e significativa.

A palavra de Deus e a ciência são guias valiosos nesse processo. A ciência nos proporciona compreensão sobre como nossa mente funciona e nos oferece ferramentas práticas para promover um equilíbrio mental. Ao mesmo tempo, a palavra de Deus nos orienta sobre princípios eternos que fundamentam um viver equilibrado. Integrar essas fontes de sabedoria em nosso cotidiano fortalece nossa caminhada em busca de uma vida saudável e equilibrada. “Uma mentalidade em Cristo é a chave do seu bem-estar”.

Mário Porto